إغلاق
القائمة الرئيسية
إضافة مربع
معاينة
موقع ادويت
سوق ادويت
سعر صرف الليرة التركية امام العملات الاجنبية
عرض المزيد
الدولار الامريكي
3.7928
اليورو
4.6426
الريال السعودي
1.0120
الجنيه الاسترليني
5.2842
الدينار الكويتي
12.6017
الدرهم الاماراتي
1.0289
الجنيه المصري
0.2141
الدينار العراقي
0.0032
الدينار البحريني
10.0417
الريال القطري
1.0420
الدينار الليبي
2.8242
الريال العماني
9.8304
الدينار الاردني
5.3494
الدينار الجزائري
0.0333
الدرهم المغربي
0.4111
الليرة السورية
0.0073
سعر الذهب مقابل الليرة التركية اليوم
عرض المزيد
جرام الذهب
163.0280
جرام الذهب عيار 18
119.0800
جرام الذهب عيار 14
92.9801
اونصة الذهب
5,075.1600
الليرة الذهب
1,063.5600
جرام الفضة
2.0732
مواقيت الصلاة في تركيا
Virginia
-17°
موقع ادويت
الملابس و الاحذية و الاكسسوارات
الملابس
الاثاث المنزلي و المكتبي
اثاث الصالات
اثاث الملاعب
اثاث الفيلات
منتجات اخرى
أسعار العملات
المبيع
الشراء
الدولار الامريكي
3.7928
اليورو
4.6426
الريال السعودي
1.0120
الجنيه الاسترليني
5.2842
الدينار الكويتي
12.6017
الدرهم الاماراتي
1.0289
الجنيه المصري
0.2141
الدينار العراقي
0.0032
الدينار البحريني
10.0417
الريال القطري
1.0420
الدينار الليبي
2.8242
الريال العماني
9.8304
الدينار الاردني
5.3494
الدينار الجزائري
0.0333
الدرهم المغربي
0.4111
الليرة السورية
0.0073
الدولار الامريكي
3.7924
اليورو
4.6417
الريال السعودي
1.0118
الجنيه الاسترليني
5.2826
الدينار الكويتي
12.5147
الدرهم الاماراتي
1.0280
الجنيه المصري
0.2133
الدينار العراقي
0.0032
الدينار البحريني
10.0313
الريال القطري
1.0416
الدينار الليبي
2.8082
الريال العماني
9.8202
الدينار الاردني
5.3360
الدينار الجزائري
0.0327
الدرهم المغربي
0.4106
الليرة السورية
0.0073
TRY
USD
EUR
سعر الذهب اليوم
المبيع
الشراء
جرام الذهب
163.0280
جرام الذهب عيار 18
119.0800
جرام الذهب عيار 14
92.9801
اونصة الذهب
5,075.1600
الليرة الذهب
1,063.5600
جرام الفضة
2.0732
جرام الذهب
162.9560
جرام الذهب عيار 18
118.9930
جرام الذهب عيار 14
92.9121
اونصة الذهب
5,073.4500
الليرة الذهب
1,043.2200
جرام الفضة
2.0713


سبع عادات سلبية يصعب التخلّص منها .. كيف تتغلّب عليها؟
تاريخ النشر : 24/11/2015
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 103
الاعجابات : 0

سبع عادات سلبية يصعب التخلّص منها .. كيف تتغلّب عليها؟

 

إذا لم تكن تدخن أو تتعاطى المخدرات فلا تعتقد أنّك خالٍ تمام من العادات السيئة، فهناك الكثير من العادات السيئة التي لا تُعتبر إدماناً ولكن يُنظر إليها على أنّها سلوكيات سلبية قد تسبّب إزعاجاً لمن حولك.

غالباً ما يكتسب الشخص مثل تلك العادات كأساليب للاسترخاء والحد من التوتّر، فما هي تلك العادات؟ وهل يمكن التخلّص منها فعلاً؟

في الحقيقة، فإنّ الإقلاع عن مثل تلك العادات ليس بالأمر السهل خاصة أنّ الدماغ يعطيك إحساساً بالسعادة في كل مرة تقضم أظافرك على سبيل المثال.

 

وجبات منتصف الليل :
واحدة من عاداتي غير الصحيّة والتي أستمتع فعلاً بها كل ليلة، فتناول بعض الآيس كريم أو رقائق الشيبس بجانب ليتر من الكولا هو فرصة لا تفوّت.

بالطبع فإنّ تناول وجبات مليئة بالسعرات الحرارية والسكريات والكربوهيدرات أمر سيء للغاية ومضر للصحة، ولكن الدماغ هنا وعبر أفرازه لبعض النواقل العصبية يعمل على تحسين مزاجك ومنحك إحساساً بالسعادة بعد تناولك مثل تلك الوجبات أُثناء مشاهدتك لفيلم ما.

للتغلّب على مثل تلك العادة عليك أن تعي أنّ ذلك الإحساس بالسعادة هو إحساس مؤقت سيتحوّل إلى شعور بالذنب عند مشاهدتك لبروز كرشك أمام المرآة، لتدرك أنّ الأمر يستحق بعض العناء.

الحل هنا هو استبدال تلك الأطعمة (الـ Junk Foods) بمأكولات أخرى أكثر صحية، أو استبدال الطعام بمشروعات أخرى.

 

قضم الأظافر :
هي ليست مجرّد عادة غير صحيّة فحسب بل عادة سيئة ومحرجة للغاية وتشير غالباً إلى قلق الشخص واضطرابه، هذا عدا عن المشاكل الصحيّة الناجمة عن احتمالات الإصابة بالعدوى البكتيرية.

ووفقاً لتشخيص الرابطة الأمريكية للطب النفسي فإنّ عادة قضم الأظافر تُصنّف ضمن الاضطرابات السلوكية المتكررة وهي أحد أنواع الوسواس القهري.

للإقلاع عن هذه العادة فإنّ بعض الناس يدهنون أطراف أصابعهم بمواد مرّة المذاق، أو لفّها بضمادات عازلة.

الشتم : 


د تكون عبارات الشتم مضحكة نوعاً ما في الأفلام السينمائية، ولكنها ليست كذلك في الحياة الواقعية، فالعديد من الناس حول العالم يعتبرون الشتم أمراً مبتذلاً وغير لائق، ويُنظر إلى الشاتم على أنّه غير قادر على ضبط أعصابه والتعبير عن أفكاره بطريقة حضارية.

رغم ذلك، فإنّ إطلاق الشتائم قد يخفّف الإحساس بالألم، فالأشخاص الذين يعبّرون عن مشاكلهم بالشتم والسباب قادرين على تحمّل الألم أكثر من أولئك الناس الذين يعبرّون بكلمات حيادية.

للتغلّب على هذه العادة يلجأ بعض الناس إلى ما يُعرف بـ “وعاء الشتائم” حيث يقوم الشخص بوضع مبلغ من المال (مخصص لأعمال خيرية أو سداد ديون قديمة) في كل مرة يقوم فيها بإطلاق السباب.

 

فرقعة العلكة :


تُعتبر “طقطقة العلكة” إحدى العادات المحبّبة لنا عندما كنّا أطفالاً، ولكنّها ليست مناسبة إطلاقاً للبالغين، فغالبية الناس ينظرون إلى فرقعة العكلة على أنّها تنمّ عن عدم احترام.

 

عادة ما يلجأ بعض الأشخاص إلى فرقعة العلكة كوسيلة أخرى لتخفيف التوتّر والملل.

إذا كنتَ ممّن يطقطقون العلكة دوماً فعليك أن تبحث عن وسيلة أخرى لتخفّف توتّرك، أمّا في حال كنت قلقاً بشأن رائحة الفم الكريهة فهناك الكثير من الحلول البسيطة الأخرى.

 

التأخر :
قد يتسبب التأخير المستمر في طردك من العمل فهو يجعلك تبدو بمظهر فوضوي وغير مبالي، في حين سيوّلد شعوراً بالاستياء لأفراد عائلتك وأصدقائك في حال بقيت مصرّاً على التأخير عن مواعيدك.

 

 

لتكون أكثر انضباطاً والتزاماً بالوقت، اشترِ ساعة يد جميلة وضعها في معصمك، احسب وقتك بشكل جيد، انتبه للوقت الضائع، لا بأس أن تضبط هاتفك ليذكّرك بالمواعيد الهامّة.

 

النميمة :


قد تبدو النميمة وسيلة ممتعة لتمضية الوقت، ولكنّها بالحقيقة ستتسبّب بالكثير من المشاكل، فـ “القيل والقال” في مكاتب العمل ستؤدي إلى انعدام التعاون بين فريق العمل وانعدام الروح المعنوية وانخفاض الإنتاجية.

وكذلك فإنّ النميمة دائماً ما تسبّبت بتمزيق العائلات، فكم من الأسرار أصبحت منتشرة على لسان الجميع.

إذا كان من الصعب عليك التوقّف عن هذه العادة حاول أن تضع نفسك مكان الضحية، كيف سيكون شعورك وكل من حولك يتكلمون عن حياتك الشخصية وأسرارك ومشاكلك؟!

 

الإفراط في استخدام الهواتف الذكية :


شير بعض التقديرات إلى أنّ الإنسان العادي يقضي وسطياً حوالي 40 ساعة أمام شاشات الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.

ووفقاً لبعض الأبحاث العلمية فإنّ قضاء وقت طويل أمام الشاشات سينتج عنه بعض المشاكل في الرؤية بالإضافة إلى الأضرار التي ستلحق بالدماغ.

وللتخلّص من هذه العادة حاول أن تجعل هاتفك الذكي بعيداً عنك، تناول طعامك وأنت تتبادل الحديث مع أفراد عائلتك بدلاً من مشاهدة التلفاز، ابدأ بقراءة الكتب الورقية بدلاً من الكتب الإلكترونية.

 

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
اسر تركية تتلقى تهديدات بالقتل بسبب ذهابها للمساجد؟؟!!!
12/01/2018
1643
0
شاهد " تاكبول " السلاح الجديد للامن التركي في وجه المجرمين
11/01/2018
1243
1
الارصاد الجوية التركية تؤكد ان الثلوج تقترب من اسطنبول وهذه ايام هطولها...
10/01/2018
1476
0
شاهد السرير التركي الذكي حيث العناية بطفلك ستكون اكثر متعة وراحة!!!
10/01/2018
945
0
رجل متهم بهجوم ارهابي يطالب المحكمة في اسطنبول بالافراج عنه لمنع ابنائه من الالتحاق بداعش!!!
09/01/2018
902
0
عنوان سفارة الامارات الجديد بانقرة: جادة المدافع عن المدينة شارع فخر الدين باشا؟؟؟
09/01/2018
735
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
شاهد الاخبار الكاذبة التي نشرها " بي كا كا " حول عملية غصن الزيتون في عفرين وكيف كذبها الاعلام التركي
23/01/2018
124
0
الفنان التركي بوراك اوزجفيت يعلن دعمه لعملية "غصن الزيتون" العسكرية على طريقته
22/01/2018
261
0
عملية "غصن الزيتون" التركية تنجح بالسيطرة على 11 نقطة وتشكل خطوط دفاع
22/01/2018
350
0
عودة قوية لتوران.. وباشاك شهير يتربع على قمة الدوري التركي
22/01/2018
294
0
موقع ادويت ينجح بجذب عدد كبير من العرب لتعلم اللغة التركية
21/01/2018
238
0
بدء عملية "غصن الزيتون" في عفرين برا وجوا بقيادة رئيس الاركان التركي
20/01/2018
556
0
جبل " دافراز " في ولاية اسبرطة التركية يتحول الى مركز تزلج كبير
20/01/2018
548
0
شاهد الفنانة زنفيرا تبكي الامبراطور الشهير ابراهيم تاتليسيس!! (صورة وفيديو)
20/01/2018
620
0
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
ADWHIT.COM
© 2018