إغلاق
القائمة الرئيسية
موقع ادويت
سوق ادويت
سعر صرف الليرة التركية امام العملات الاجنبية
عرض المزيد
الدولار الامريكي
4.0441
اليورو
4.9925
الريال السعودي
1.0789
الجنيه الاسترليني
5.7199
الدينار الكويتي
13.4918
الدرهم الاماراتي
1.1009
الجنيه المصري
0.2289
الدينار العراقي
0.0034
الدينار البحريني
10.7300
الريال القطري
1.1109
الدينار الليبي
3.0669
الريال العماني
10.4179
الدينار الاردني
5.7090
الدينار الجزائري
0.0356
الدرهم المغربي
0.4411
الليرة السورية
0.0078
سعر الذهب مقابل الليرة التركية اليوم
عرض المزيد
جرام الذهب
175.0710
جرام الذهب عيار 18
127.6100
جرام الذهب عيار 14
99.6400
اونصة الذهب
5,445.0600
الليرة الذهب
1,139.7700
جرام الفضة
2.2454
مواقيت الصلاة في تركيا
Virginia
موقع ادويت


سبع عادات سلبية يصعب التخلّص منها .. كيف تتغلّب عليها؟
تاريخ النشر : 24/11/2015
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 105
الاعجابات : 0

سبع عادات سلبية يصعب التخلّص منها .. كيف تتغلّب عليها؟

 

إذا لم تكن تدخن أو تتعاطى المخدرات فلا تعتقد أنّك خالٍ تمام من العادات السيئة، فهناك الكثير من العادات السيئة التي لا تُعتبر إدماناً ولكن يُنظر إليها على أنّها سلوكيات سلبية قد تسبّب إزعاجاً لمن حولك.

غالباً ما يكتسب الشخص مثل تلك العادات كأساليب للاسترخاء والحد من التوتّر، فما هي تلك العادات؟ وهل يمكن التخلّص منها فعلاً؟

في الحقيقة، فإنّ الإقلاع عن مثل تلك العادات ليس بالأمر السهل خاصة أنّ الدماغ يعطيك إحساساً بالسعادة في كل مرة تقضم أظافرك على سبيل المثال.

 

وجبات منتصف الليل :
واحدة من عاداتي غير الصحيّة والتي أستمتع فعلاً بها كل ليلة، فتناول بعض الآيس كريم أو رقائق الشيبس بجانب ليتر من الكولا هو فرصة لا تفوّت.

بالطبع فإنّ تناول وجبات مليئة بالسعرات الحرارية والسكريات والكربوهيدرات أمر سيء للغاية ومضر للصحة، ولكن الدماغ هنا وعبر أفرازه لبعض النواقل العصبية يعمل على تحسين مزاجك ومنحك إحساساً بالسعادة بعد تناولك مثل تلك الوجبات أُثناء مشاهدتك لفيلم ما.

للتغلّب على مثل تلك العادة عليك أن تعي أنّ ذلك الإحساس بالسعادة هو إحساس مؤقت سيتحوّل إلى شعور بالذنب عند مشاهدتك لبروز كرشك أمام المرآة، لتدرك أنّ الأمر يستحق بعض العناء.

الحل هنا هو استبدال تلك الأطعمة (الـ Junk Foods) بمأكولات أخرى أكثر صحية، أو استبدال الطعام بمشروعات أخرى.

 

قضم الأظافر :
هي ليست مجرّد عادة غير صحيّة فحسب بل عادة سيئة ومحرجة للغاية وتشير غالباً إلى قلق الشخص واضطرابه، هذا عدا عن المشاكل الصحيّة الناجمة عن احتمالات الإصابة بالعدوى البكتيرية.

ووفقاً لتشخيص الرابطة الأمريكية للطب النفسي فإنّ عادة قضم الأظافر تُصنّف ضمن الاضطرابات السلوكية المتكررة وهي أحد أنواع الوسواس القهري.

للإقلاع عن هذه العادة فإنّ بعض الناس يدهنون أطراف أصابعهم بمواد مرّة المذاق، أو لفّها بضمادات عازلة.

الشتم : 


د تكون عبارات الشتم مضحكة نوعاً ما في الأفلام السينمائية، ولكنها ليست كذلك في الحياة الواقعية، فالعديد من الناس حول العالم يعتبرون الشتم أمراً مبتذلاً وغير لائق، ويُنظر إلى الشاتم على أنّه غير قادر على ضبط أعصابه والتعبير عن أفكاره بطريقة حضارية.

رغم ذلك، فإنّ إطلاق الشتائم قد يخفّف الإحساس بالألم، فالأشخاص الذين يعبّرون عن مشاكلهم بالشتم والسباب قادرين على تحمّل الألم أكثر من أولئك الناس الذين يعبرّون بكلمات حيادية.

للتغلّب على هذه العادة يلجأ بعض الناس إلى ما يُعرف بـ “وعاء الشتائم” حيث يقوم الشخص بوضع مبلغ من المال (مخصص لأعمال خيرية أو سداد ديون قديمة) في كل مرة يقوم فيها بإطلاق السباب.

 

فرقعة العلكة :


تُعتبر “طقطقة العلكة” إحدى العادات المحبّبة لنا عندما كنّا أطفالاً، ولكنّها ليست مناسبة إطلاقاً للبالغين، فغالبية الناس ينظرون إلى فرقعة العكلة على أنّها تنمّ عن عدم احترام.

 

عادة ما يلجأ بعض الأشخاص إلى فرقعة العلكة كوسيلة أخرى لتخفيف التوتّر والملل.

إذا كنتَ ممّن يطقطقون العلكة دوماً فعليك أن تبحث عن وسيلة أخرى لتخفّف توتّرك، أمّا في حال كنت قلقاً بشأن رائحة الفم الكريهة فهناك الكثير من الحلول البسيطة الأخرى.

 

التأخر :
قد يتسبب التأخير المستمر في طردك من العمل فهو يجعلك تبدو بمظهر فوضوي وغير مبالي، في حين سيوّلد شعوراً بالاستياء لأفراد عائلتك وأصدقائك في حال بقيت مصرّاً على التأخير عن مواعيدك.

 

 

لتكون أكثر انضباطاً والتزاماً بالوقت، اشترِ ساعة يد جميلة وضعها في معصمك، احسب وقتك بشكل جيد، انتبه للوقت الضائع، لا بأس أن تضبط هاتفك ليذكّرك بالمواعيد الهامّة.

 

النميمة :


قد تبدو النميمة وسيلة ممتعة لتمضية الوقت، ولكنّها بالحقيقة ستتسبّب بالكثير من المشاكل، فـ “القيل والقال” في مكاتب العمل ستؤدي إلى انعدام التعاون بين فريق العمل وانعدام الروح المعنوية وانخفاض الإنتاجية.

وكذلك فإنّ النميمة دائماً ما تسبّبت بتمزيق العائلات، فكم من الأسرار أصبحت منتشرة على لسان الجميع.

إذا كان من الصعب عليك التوقّف عن هذه العادة حاول أن تضع نفسك مكان الضحية، كيف سيكون شعورك وكل من حولك يتكلمون عن حياتك الشخصية وأسرارك ومشاكلك؟!

 

الإفراط في استخدام الهواتف الذكية :


شير بعض التقديرات إلى أنّ الإنسان العادي يقضي وسطياً حوالي 40 ساعة أمام شاشات الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.

ووفقاً لبعض الأبحاث العلمية فإنّ قضاء وقت طويل أمام الشاشات سينتج عنه بعض المشاكل في الرؤية بالإضافة إلى الأضرار التي ستلحق بالدماغ.

وللتخلّص من هذه العادة حاول أن تجعل هاتفك الذكي بعيداً عنك، تناول طعامك وأنت تتبادل الحديث مع أفراد عائلتك بدلاً من مشاهدة التلفاز، ابدأ بقراءة الكتب الورقية بدلاً من الكتب الإلكترونية.

 

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
ملكة اسبانيا تحتسي القهوة التركية وتبدي اعجابها بمذاقها ولذتها
16/04/2018
78
0
في العام القادم ... علماء تركيا يتجهون نحو القطب الجنوبي لانشاء اول قاعدة علمية
16/04/2018
68
0
سجن في ادرنة التركية يتحول الى مصنع زراعي وصناعي !!
16/04/2018
104
0
استنساخ لوحات "فان جوخ" على السيراميك بايدي مدربون وطلاب اتراك
14/04/2018
84
0
باحث تركي يصمم رقاقة الكترونية تقلل كلفة ووقت تشخيص الأمراض
13/04/2018
110
0
طالب تركي يطور لوحة كومبيوتر يتم التحكم بها بالعين لذوي الاحتياجات الخاصة
13/04/2018
295
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
حزب العدالة والتنمية يعلن عن موعد بدء حملته الانتخابية
19/04/2018
26
0
محكمة يونانية تفرج عن انقلابي تركي كانت انقرة قد طالبت باستعادته
19/04/2018
34
0
مقترح لاقامة فرق ومجموعات عمل مشتركة في مجال المياه بين تركيا والاردن
19/04/2018
52
0
بخسارة مفاجئة لجمهوره ... فريق غلاطة سراي يودع كأس تركيا لكرة القدم
19/04/2018
49
0
متحدث الحكومة التركية يكشف عن اسباب اجراء انتخابات مبكرة في البلاد
19/04/2018
98
0
بعد موافقة البرلمان على تمديد حالة الطوارئ في تركيا ... الجرائد الرسمية تنشر القرار مرفقا بتاريخ بدئه
19/04/2018
69
0
اسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية ليوم الخميس تاريخ 19/ 4 / 2018
19/04/2018
402
0
الاكاديمية الاوروبية للتمويل والاقتصاد الإسلامي تدعو لاعتماد اسطنبول عاصمة للاقتصاد الإسلامي
18/04/2018
112
0
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
ADWHIT.COM
© 2018