إغلاق
القائمة الرئيسية
الذهاب الى سوق ادويت
تسوق اون لاين
اسعار العملات
اسعار الذهب
مواقيت الصلاة


حسب دراسات طبيب تركي هذه الوضعيه الافضل للنوم لانها مفيدة لآلام الرقبة و....
تاريخ النشر : 31/07/2017
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 240
الاعجابات : 2

النوم أمر أساسي للراحة وتجديد النشاط. يمكن للإنسان أن يموت فعليا من الحرمان من النوم قبل الجوع، يحتاج الأمر لأسبوعين لتموت جوعاً، لكن فقط 10 أيام لتموت إذا استمررت دون نوم.

 

صنف مركز السيطرة على الأمراض النوم غير الكافي كقلق عام على الصحة. فمن لا يحصلون على قدر كاف من النوم أكثر أرجحية ليعانوا من أمراض مزمنة والتي تتضمن ارتفاع ضغط الدم، السكري، الاكتئاب، السمنة والسرطان.

 

إن الأمر بهذه الأهمية للحصول على قدر كاف من النوم، إلا أنه اتضح أن وضعية نومك لها تأثير واضح على جودة الراحة التي تحصل عليها.

 

الأخصائي التركي البروفيسور محمد قره داغ، رئيس جمعية “النوم”، هو رئيس قسم الأمراض الصدرية والسل في كلية الطب بجامعة أولوداغ، في بورصة شمال غربي تركيا، صرح بان النوم مستلقيا على الظهر من شأنه أن يحول دون تشكل تجاعيد الوجه وآلام الرقبة والظهر.

 

هذا ومن المعلوم بان وضعية النوم لدى معظم الأشخاص تتغير من 15 إلى 20 مرة طيلة الليل، وبالتالي لا ينبغي الإصرار على النوم في وضعية ثابتة.

 

وأكد الأخصائي التركي أن الوضعية الأفضل للنوم هي الاستلقاء على الظهر، فهي تُساهم في الاسترخاء وراحة الجسم المنهك طيلة اليوم.

 

وعن وضعيات النوم المختلفة قال “إن هذه الوضعية تحول دون تجاعيد الوجه التي تظهر في وقت مبكر من العمر بسبب الاحتكاكات، فضلًا عن أنها تقي من آلام الرقبة والظهر لدى الأفراد”.

 

ولفت قره داغ إلى أن النوم مستلقيا على الظهر يقلل من مخاطر “الارتجاع”، وذلك لأن الرأس يكون في موضع أعلى مقارنة مع المعدة، كما أنه يساهم في نمو الأطفال بشكل صحي.

 

حصري لموقع ادويت - اسطنبول

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
تعددت الوسائل والهدف واحد .. " دعم الليرة التركية " اصبح هدف المواطنين الاتراك في جميع الولايات التركية
14/08/2018
489
0
احد الفنادق التركية يعلن " سياحة مجانا لمن يصرف ألف دولار " دعما لليرة التركية
13/08/2018
666
0
هل شاهدت من قبل فندق للحيوانات !!! هذا ما ستجده في ولاية تركية
11/08/2018
344
0
تعرف على مسجد "ديفريغي الكبير" او " حمراء الاناضول "الاثري في ولاية سيواس
10/08/2018
329
0
بالصور والفيديو .. . مبنى في ولاية تركية يتكون 70 بالمئة من اكسسواراته من الذهب الخالص
10/08/2018
454
0
اتراك يحرصون على عقد قرانهم في هذا اليوم والتاريخ المميز
09/08/2018
398
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
اجتماع هام لوزيري مالية تركيا وفرنسا في باريس
27/08/2018
1167
0
فريق قاسم باشا يعتلي صدرارة الدوري التركي وبشيكتاش يتلقى هزيمته الأولى
27/08/2018
408
0
الرئيس الفرنسي السابق ساركوزي يقضي اجازته مع زوجته في مدينة تركية ويعود لفرنسا على " الدرجة الاقتصادية "
27/08/2018
703
0
اسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية ليوم الاثنين تاريخ 27/ 8 / 2018
27/08/2018
3645
0
أنقرة تقاضي واشنطن لدى منظمة التجارة العالمية
21/08/2018
1921
0
شخصان يعترفان بنتفيذ الهجوم على السفارة الأمريكية بأنقرة ... والسفارة الاميركية تشكر انقرة
21/08/2018
1043
0
كلمة أردوغان في المؤتمر السادس لحزب العدالة والتنمية : نتحداكم ايها المتآمرون
18/08/2018
841
2
حزب "العدالة والتنمية" التركي يناقش تعديل نظامه الداخلي
18/08/2018
560
0
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
ADWHIT
© 2018