إغلاق
القائمة الرئيسية
الذهاب الى سوق ادويت
تسوق اون لاين
اسعار العملات
اسعار الذهب
مواقيت الصلاة


حسب توصيات الصحة التركية ... كميات السوائل وانواع الطعام اللازمة للصائمين
تاريخ النشر : 14/06/2016
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 222
الاعجابات : 0

 

أوصت مديرية الصحة بولاية كيراسون التركية المطلة على البحر الأسود، صائمي شهر رمضان الذين يعيشون في مناطق تعاني من درجات حرارة مرتفعة، بشرب لترين ونصف لتر من المياه، أو العيران -ضرب اللبن بالماء- أو العصائر يوميا.

وقالت المديرية في بيان لها، اليوم الثلاثاء: "كلما ارتفعت حرارة الجو كلما زاد تدفق العرق وفقد الماء والأملاح داخل الجسم، الأمر الذي قد يؤدي إلى إغماء أو صعوبة في التنفس أو دوار"، مضيفةً: "مع ارتفاع الحرارة و الرطوبة في الجو، ترتفع حرارة الجسم، لذا يُفضل إمداد الجسم بما يحتاجه من سوائل لتعويض ما يفقده، والتكيف مع الوضع الجديد".

وأوضحت المديرية، أن استهلاك العيران المالح والمشروبات المالحة في رمضان له فائدة كبيرة في تعويض نسبة الأملاح المفقودة نتيجة العرق، والإفرازات الأخرى.

وعن تناول الأطعمة في رمضان، نصحت المديرية بإتباع نظام غذائي متزن بصفة عامة، وفي شهر رمضان بشكل خاص، وعدم الإفراط في تناول كميات كبيرة أو أطباق متعددة في وقت واحد وقت الإفطار، بل "من الأفضل تقسيم الأطباق إلى كميات صغيرة موزعة على ساعات متعاقبة".

وأشارت إلى أن وجبة السحور تحظى بأهمية كبيرة للصائمين، طوال يوم الصوم، مؤكدة على الإكثار خلالها من تناول مشتقات الألبان بأنواعها، والبيض والخبز وزيت الزيتون، وسلطة الخضروات.

وحذرت الصائمين من تناول الطعام بسرعة، والإسراف في الأكلات المحمرة والمشوية والمعرضة للدخان، فضلا عن الحلويات الدسمة التي تؤثر على نسبة السكر في الدم، وترجيح الحلويات المشتقة من الألبان والفاكهة بدلاً منها.

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
تعددت الوسائل والهدف واحد .. " دعم الليرة التركية " اصبح هدف المواطنين الاتراك في جميع الولايات التركية
14/08/2018
415
0
احد الفنادق التركية يعلن " سياحة مجانا لمن يصرف ألف دولار " دعما لليرة التركية
13/08/2018
574
0
هل شاهدت من قبل فندق للحيوانات !!! هذا ما ستجده في ولاية تركية
11/08/2018
274
0
تعرف على مسجد "ديفريغي الكبير" او " حمراء الاناضول "الاثري في ولاية سيواس
10/08/2018
245
0
بالصور والفيديو .. . مبنى في ولاية تركية يتكون 70 بالمئة من اكسسواراته من الذهب الخالص
10/08/2018
369
0
اتراك يحرصون على عقد قرانهم في هذا اليوم والتاريخ المميز
09/08/2018
325
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
اجتماع هام لوزيري مالية تركيا وفرنسا في باريس
27/08/2018
933
0
فريق قاسم باشا يعتلي صدرارة الدوري التركي وبشيكتاش يتلقى هزيمته الأولى
27/08/2018
239
0
الرئيس الفرنسي السابق ساركوزي يقضي اجازته مع زوجته في مدينة تركية ويعود لفرنسا على " الدرجة الاقتصادية "
27/08/2018
481
0
اسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية ليوم الاثنين تاريخ 27/ 8 / 2018
27/08/2018
3095
0
أنقرة تقاضي واشنطن لدى منظمة التجارة العالمية
21/08/2018
1740
0
شخصان يعترفان بنتفيذ الهجوم على السفارة الأمريكية بأنقرة ... والسفارة الاميركية تشكر انقرة
21/08/2018
820
0
كلمة أردوغان في المؤتمر السادس لحزب العدالة والتنمية : نتحداكم ايها المتآمرون
18/08/2018
613
2
حزب "العدالة والتنمية" التركي يناقش تعديل نظامه الداخلي
18/08/2018
384
0
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
ADWHIT
© 2018