إغلاق
القائمة الرئيسية
موقع ادويت
سوق ادويت
سعر صرف الليرة التركية امام العملات الاجنبية
عرض المزيد
الدولار الامريكي
4.8597
اليورو
5.6896
الريال السعودي
1.2960
الجنيه الاسترليني
6.4328
الدينار الكويتي
16.0565
الدرهم الاماراتي
1.3234
الجنيه المصري
0.2723
الدينار العراقي
0.0041
الدينار البحريني
12.8511
الريال القطري
1.3353
الدينار الليبي
3.5366
الريال العماني
12.6029
الدينار الاردني
6.8395
الدينار الجزائري
0.0414
الدرهم المغربي
0.5143
الليرة السورية
0.0091
سعر الذهب مقابل الليرة التركية اليوم
عرض المزيد
جرام الذهب
193.5500
جرام الذهب عيار 18
141.0600
جرام الذهب عيار 14
110.1500
اونصة الذهب
6,019.5800
الليرة الذهب
1,259.9100
جرام الفضة
2.4664
مواقيت الصلاة في تركيا
Virginia
19°
موقع ادويت


بعض المقترحات لنوم صحي من بروفيسور تركي
تاريخ النشر : 26/10/2017
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 239
الاعجابات : 1

نصح رئيس قسم الأمراض الصدرية في جامعة ” اولوداغ ” التركية البروفيسور محمد كاراداغ وهو ايضا رئيس جمعية النوم، بتناول نوع معين من الأطعمة الصحية التي من شانها ان تساهم في النوم الصحي للإنسان الذي يعاني من عدم استقرار في النوم.

 

فقال البروفيسور: ” أن تناول الكرز ، بزر البطيخ ، الجبنة البيضاء ، الجبنة الصفراء ، الموز ، البندق و الحليب ، البيض تساهم في زيادة إفراز هرمون الميلاتونين و السيروتونين و تحقيق نوم صحي “.

 

وعلل السبب قائلا: ” أن الأحماض التربتوفانية تتواجد بكثرة في الفواكه و الخضروات، والتي يستخدمها الجسم لإنتاج النياسين وفيتامين ب المهمان لعملية الهضم، الجلد والأعصاب “.

 

ويساعده على إفراز السيروتونين ، الذي يلعب دورا كبيرا في تحسين المزاج ، و خلق شعور من الرفاهية والاسترخاء، وبما ان التربتوفان لا يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم لذلك لابد من الحصول عليه من المكملات أو الأطعمة .

 

و أشار إلى أن الزيوت المتواجدة داخل البسكويت تساهم في زيادة السيروتونين الذي يحافظ على نسبة مستقرة في الدم ، الأمر الذي يساعد في تحقيق نوم عميق و صحي.

 

و بين أن تناول سمك السلمون ، و أسماك التونة ، المحفوظة بالزيوت تساهم في زيادة هرمون الميلاتونين الذي يساعد في خفض حدة التوتر الذي يؤثر على النوم ، و يساهم في النوم بسرعة .

 

كما ان تناول كمية كبيرة من الكرز يساهم في تسهيل غرق الإنسان في النوم، ويساهم في زيادة إفراز هرمون الميلاتونين الذي يتكون من الكربون، الهيدروجين، الأكسجين وأيضاً النيتروجين، و كلها غازات هامة تتواجد داخل الجسم.

 

موقع ادويت/اخبار منوعة - اسطنبول

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
الموقوف "عدنان أوكتار" يخضع لفحوصات طبية في مشفى في اسطنبول
13/07/2018
160
0
بعد فراق 17 عاما.. اسطنبول تلم شمل مبعد فلسطيني بوالدته
12/07/2018
101
0
شركة تركية توقف أعمال البناء في ولاية مانيسا التركية ... والسبب !!
11/07/2018
303
0
المحكمة التركية تصدر قرارها النهائي بشأن قضية انهيار منجم " سوما " للفحم
11/07/2018
86
0
توقف مترو في اسطنبول عن العمل ولمدة 9 ايام
10/07/2018
225
0
بعد تأجيل 30 عاما ...رجل تركي يحقق حلمه في ان يصبح طبيبا
10/07/2018
108
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
أردوغان يتباحث هاتفيا مع ترامب حول ملفات عديدة اهمها سوريا
16/07/2018
58
0
المصارع أورخان أوقولو يتوج بالحزام الذهبي في مصارعة "الزيت" التاريخية واردوغان يقوم بتهنئته
16/07/2018
41
0
وفقا لهيئة الاحصاء النركية : معدل البطالة ينخفض الى أقل نسبة له خلال 23 شهرا
16/07/2018
74
0
اسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية ليوم الاثنين تاريخ 16/ 7 / 2018
16/07/2018
468
0
في ذكرى المحاولة الانقلابية الفاشلة ... اردوغان يؤكد انه لاتوجد قوة في العالم تستطيع ايقاف تركيا مادامت تحافظ على ارواح 15 تموز
16/07/2018
90
0
الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون يوجه دعوة لاردوغان لحضور مباراة كأس العالم
14/07/2018
108
0
الخطوط الجوية التركية تؤسس شركة شحن جوي مع الصين وهونغ كونغ
14/07/2018
120
0
الرئيس التركي رجب طيب اردوغان يشارك الأحد في مسيرة على "جسر شهداء 15 تموز"
14/07/2018
119
0
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
من نحن
اتصل بنا
ADWHIT.COM
© 2018