إغلاق
القائمة الرئيسية
موقع ادويت
سوق ادويت
سعر صرف الليرة التركية امام العملات الاجنبية
عرض المزيد
الدولار الامريكي
4.7159
اليورو
5.5223
الريال السعودي
1.2563
الجنيه الاسترليني
6.2812
الدينار الكويتي
15.5874
الدرهم الاماراتي
1.2801
الجنيه المصري
0.2634
الدينار العراقي
0.0040
الدينار البحريني
12.4699
الريال القطري
1.2957
الدينار الليبي
3.4630
الريال العماني
12.2365
الدينار الاردني
6.6442
الدينار الجزائري
0.0405
الدرهم المغربي
0.4960
الليرة السورية
0.0091
سعر الذهب مقابل الليرة التركية اليوم
عرض المزيد
جرام الذهب
196.7960
جرام الذهب عيار 18
143.6600
جرام الذهب عيار 14
112.1700
اونصة الذهب
6,121.0400
الليرة الذهب
1,283.1000
جرام الفضة
2.4971
مواقيت الصلاة في تركيا
Virginia
25°
موقع ادويت


بعض المقترحات لنوم صحي من بروفيسور تركي
تاريخ النشر : 26/10/2017
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 213
الاعجابات : 1

نصح رئيس قسم الأمراض الصدرية في جامعة ” اولوداغ ” التركية البروفيسور محمد كاراداغ وهو ايضا رئيس جمعية النوم، بتناول نوع معين من الأطعمة الصحية التي من شانها ان تساهم في النوم الصحي للإنسان الذي يعاني من عدم استقرار في النوم.

 

فقال البروفيسور: ” أن تناول الكرز ، بزر البطيخ ، الجبنة البيضاء ، الجبنة الصفراء ، الموز ، البندق و الحليب ، البيض تساهم في زيادة إفراز هرمون الميلاتونين و السيروتونين و تحقيق نوم صحي “.

 

وعلل السبب قائلا: ” أن الأحماض التربتوفانية تتواجد بكثرة في الفواكه و الخضروات، والتي يستخدمها الجسم لإنتاج النياسين وفيتامين ب المهمان لعملية الهضم، الجلد والأعصاب “.

 

ويساعده على إفراز السيروتونين ، الذي يلعب دورا كبيرا في تحسين المزاج ، و خلق شعور من الرفاهية والاسترخاء، وبما ان التربتوفان لا يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم لذلك لابد من الحصول عليه من المكملات أو الأطعمة .

 

و أشار إلى أن الزيوت المتواجدة داخل البسكويت تساهم في زيادة السيروتونين الذي يحافظ على نسبة مستقرة في الدم ، الأمر الذي يساعد في تحقيق نوم عميق و صحي.

 

و بين أن تناول سمك السلمون ، و أسماك التونة ، المحفوظة بالزيوت تساهم في زيادة هرمون الميلاتونين الذي يساعد في خفض حدة التوتر الذي يؤثر على النوم ، و يساهم في النوم بسرعة .

 

كما ان تناول كمية كبيرة من الكرز يساهم في تسهيل غرق الإنسان في النوم، ويساهم في زيادة إفراز هرمون الميلاتونين الذي يتكون من الكربون، الهيدروجين، الأكسجين وأيضاً النيتروجين، و كلها غازات هامة تتواجد داخل الجسم.

 

موقع ادويت/اخبار منوعة - اسطنبول

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
مواطن تركي لم يشرب الماء منذ 15 عاما .. هل يعقل !!
21/05/2018
175
0
لغرس حب الحيوانات في نفوس الاطفال ... حديقة حيوانات اليفة في روضة تركية
21/05/2018
89
0
مطعم تركي يعمل على احياء المشروبات العثمانية الصحية والتي كانت تقدم للسلاطين العثمانيين
19/05/2018
228
0
تركيا تحتفل بعيد الرياضة والشباب وتحيي ذكرى أتاتورك
19/05/2018
105
0
تركيا تنجح في اعادة قطع اثرية هامة للوحة فسيفسائية من جامعة اوهايو الاميركية
19/05/2018
105
0
رسام اساء للرئيس التركي اردوغان سابقا فخسر وظيفته الان بسبب نتنياهو
18/05/2018
132
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
حزب "الشعب الجمهوري" التركي المعارض يعلن عن برنامجه الانتخابي ويتضمن تأسيس " منظمة السلام للشرق الاوسط "
26/05/2018
213
0
تركيا تعمل على تطوير تقنية المدافع الكهرومغناطيسية لخوض منافسة التسلح العسكري
26/05/2018
247
0
ثلاثة مسلسلات تركية تحتل المراكز الاولى في المغرب بنسب المشاهدة ..تعرف عليها
26/05/2018
127
0
تركيا واميركا تتوصلان إلى خريطة طريق لفرض الاستقرار في منبج السورية
26/05/2018
153
0
بورصة اسطنبول تغلق تداولات يوم الجمعة على ارتفاع 2.04 بالمائة
26/05/2018
235
0
بدء التسجيل للطلاب الاجانب في جامعتين تركيتين للعام 2018- 2019
25/05/2018
188
0
متحدث الرئاسة التركية يرد على مجلة فرنسية نشرت صورة لاردوغان مرفقة بكلمة " ديكتاتور "
25/05/2018
104
0
شركة طيران تركية تعلن تسير أول رحلاتها الى الدمام السعودية
25/05/2018
116
0
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
ADWHIT.COM
© 2018