إغلاق
القائمة الرئيسية
موقع ادويت
سوق ادويت
سعر صرف الليرة التركية امام العملات الاجنبية
عرض المزيد
الدولار الامريكي
6.0633
اليورو
7.0133
الريال السعودي
1.6126
الجنيه الاسترليني
7.8178
الدينار الكويتي
20.2331
الدرهم الاماراتي
1.6467
الجنيه المصري
0.3394
الدينار العراقي
0.0051
الدينار البحريني
16.0419
الريال القطري
1.6618
الدينار الليبي
4.3519
الريال العماني
15.7208
الدينار الاردني
8.5361
الدينار الجزائري
0.0514
الدرهم المغربي
0.6401
الليرة السورية
0.0118
سعر الذهب مقابل الليرة التركية اليوم
عرض المزيد
جرام الذهب
231.7530
جرام الذهب عيار 18
167.7300
جرام الذهب عيار 14
130.9600
اونصة الذهب
7,220.2200
الليرة الذهب
1,498.0500
جرام الفضة
2.4664
مواقيت الصلاة في تركيا
Virginia
15°
موقع ادويت


المثلجات لتعويض البوتاسيوم نصيحة اخصائية تركية للرياضيين
تاريخ النشر : 14/08/2017
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 640
الاعجابات : 2
شاهد الفيديو

الكالسيوم هو أحد المعادن الضرورية لصحة الانسان. يخزن الجسم أكثر من 99 % من الكالسيوم في العظام والأسنان , والباقي في العضلات والدم والسائل بين الخلايا.

 

تعتمد كمية  الكالسيوم التي يحتاجها الجسم على  المرحلة العمرية  وغيرها من العوامل. الأطفال والمراهقين بحاجة إلى المزيد من الكالسيوم من البالغين الشباب لكونهم بمرحلة النمو.

 

منتجات الألبان مثل الجبن والحليب واللبن الزبادي، والخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت، والقرنبيط، والملفوف ,سمك  السلمون والسردين المعلب، والحبوب  تعتبر من المصادر الغنية بالكالسيوم.

 

وقد نصحت الدكتورة تولاي أوزجان، الأكاديمية في جامعة "أولوداغ"، قسم تكنولوجيا الحليب ومشتقاته، بمدينة بورصة التركية، جميع الرياضيين الذين يبذلون جهد عضلي بتناول المثلجات لتعويض البوتاسيوم الذي تخسره أجسامهم بشكل كبير خلال ممارسة التمارين.

 

قالت أوزجان، إن نقصان البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى إضعاف العضلات والإرهاق، وخاصة عند الرياضيين، وبالتالي تُشكل المثلجات مصدرًا جيدًا وهامًا للحصول عليه، فضلا عن أهمية الفيتامين "A"، بالنسبة لنمو الإنسان ووقايته، والمثلجات غنية بهذا الفيتامين والبوتاسيوم الضروريان للأجسام.

 

وأضافت: "يتسبب نقص الفيتامين A باضطرابات في الرؤية ونمو العظام، والتهابات المسالك البولية، وتقشير الجلد وظهور حبوب الشباب بين الحين والآخر، ويمكن تناول المثلجات لتعويضه".

 

كما اكدت على أهمية المثلجات كمصدر هام أيضًا للبوتاسيوم الذي ينخفض إلى مستويات متدنية جدا لدى الرياضيين، وخاصة في درجات الحرارة العالية ويتسبب ذلك بإضعاف العضلات والإرهاق السريع، مع مراعاة النظافة عند تناولها واختيار المثلجات المصنوعة من الحليب المعقم.

 

والجدير بالذكر بان منتجات الألبان مثل الجبن والحليب واللبن الزبادي، والخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت، والقرنبيط، والملفوف ,سمك  السلمون والسردين المعلب، والحبوب  تعتبر من المصادر الغنية بالكالسيوم.

 

موقع ادويت/اخبار تركيا-اسطنبول

 

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
احد الفنادق التركية يعلن " سياحة مجانا لمن يصرف ألف دولار " دعما لليرة التركية
13/08/2018
361
0
هل شاهدت من قبل فندق للحيوانات !!! هذا ما ستجده في ولاية تركية
11/08/2018
207
0
تعرف على مسجد "ديفريغي الكبير" او " حمراء الاناضول "الاثري في ولاية سيواس
10/08/2018
130
0
بالصور والفيديو .. . مبنى في ولاية تركية يتكون 70 بالمئة من اكسسواراته من الذهب الخالص
10/08/2018
273
0
اتراك يحرصون على عقد قرانهم في هذا اليوم والتاريخ المميز
09/08/2018
231
0
بعد كارثة السيول والفيضانات ... أردوغان يوفد مسؤولين الى "أوردو" التركية
09/08/2018
217
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
أنقرة تقاضي واشنطن لدى منظمة التجارة العالمية
21/08/2018
291
0
شخصان يعترفان بنتفيذ الهجوم على السفارة الأمريكية بأنقرة ... والسفارة الاميركية تشكر انقرة
21/08/2018
183
0
كلمة أردوغان في المؤتمر السادس لحزب العدالة والتنمية : نتحداكم ايها المتآمرون
18/08/2018
184
1
حزب "العدالة والتنمية" التركي يناقش تعديل نظامه الداخلي
18/08/2018
130
0
وزيرا المالية التركي والفرنسي يتفقان على تعزيز وتطوير التعاون الاقتصادي و التحرك سويًا ضد إجراءات واشنطن
18/08/2018
621
0
بهدف قاتل لنيغريدو.. بشيكتاش يتأهل للدور التالي في "يوروبا ليغ"
17/08/2018
137
0
زيادة كبيرة في اعداد الزوار اللبنانيين إلى تركيا
17/08/2018
180
0
الصادرات التركية تطرق أسواقًا جديدة حجمها 3 ترليونات دولار !!!
17/08/2018
1323
1
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
من نحن
اتصل بنا
ADWHIT.COM
© 2018