إغلاق
القائمة الرئيسية
الذهاب الى سوق ادويت
تسوق اون لاين
اسعار العملات
اسعار الذهب
مواقيت الصلاة


المثلجات لتعويض البوتاسيوم نصيحة اخصائية تركية للرياضيين
تاريخ النشر : 14/08/2017
القسم : اخبار منوعة
عدد التعليقات : 0
المشاهدات : 661
الاعجابات : 2
شاهد الفيديو

الكالسيوم هو أحد المعادن الضرورية لصحة الانسان. يخزن الجسم أكثر من 99 % من الكالسيوم في العظام والأسنان , والباقي في العضلات والدم والسائل بين الخلايا.

 

تعتمد كمية  الكالسيوم التي يحتاجها الجسم على  المرحلة العمرية  وغيرها من العوامل. الأطفال والمراهقين بحاجة إلى المزيد من الكالسيوم من البالغين الشباب لكونهم بمرحلة النمو.

 

منتجات الألبان مثل الجبن والحليب واللبن الزبادي، والخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت، والقرنبيط، والملفوف ,سمك  السلمون والسردين المعلب، والحبوب  تعتبر من المصادر الغنية بالكالسيوم.

 

وقد نصحت الدكتورة تولاي أوزجان، الأكاديمية في جامعة "أولوداغ"، قسم تكنولوجيا الحليب ومشتقاته، بمدينة بورصة التركية، جميع الرياضيين الذين يبذلون جهد عضلي بتناول المثلجات لتعويض البوتاسيوم الذي تخسره أجسامهم بشكل كبير خلال ممارسة التمارين.

 

قالت أوزجان، إن نقصان البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى إضعاف العضلات والإرهاق، وخاصة عند الرياضيين، وبالتالي تُشكل المثلجات مصدرًا جيدًا وهامًا للحصول عليه، فضلا عن أهمية الفيتامين "A"، بالنسبة لنمو الإنسان ووقايته، والمثلجات غنية بهذا الفيتامين والبوتاسيوم الضروريان للأجسام.

 

وأضافت: "يتسبب نقص الفيتامين A باضطرابات في الرؤية ونمو العظام، والتهابات المسالك البولية، وتقشير الجلد وظهور حبوب الشباب بين الحين والآخر، ويمكن تناول المثلجات لتعويضه".

 

كما اكدت على أهمية المثلجات كمصدر هام أيضًا للبوتاسيوم الذي ينخفض إلى مستويات متدنية جدا لدى الرياضيين، وخاصة في درجات الحرارة العالية ويتسبب ذلك بإضعاف العضلات والإرهاق السريع، مع مراعاة النظافة عند تناولها واختيار المثلجات المصنوعة من الحليب المعقم.

 

والجدير بالذكر بان منتجات الألبان مثل الجبن والحليب واللبن الزبادي، والخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت، والقرنبيط، والملفوف ,سمك  السلمون والسردين المعلب، والحبوب  تعتبر من المصادر الغنية بالكالسيوم.

 

موقع ادويت/اخبار تركيا-اسطنبول

 

 

المزيد من اخبار اخبار منوعة
التعليقات (0)
لا يوجد تعليقات
اضف تعليقك
الاسم :
التعليق :
المزيد من اخبار اخبار منوعة
تعددت الوسائل والهدف واحد .. " دعم الليرة التركية " اصبح هدف المواطنين الاتراك في جميع الولايات التركية
14/08/2018
418
0
احد الفنادق التركية يعلن " سياحة مجانا لمن يصرف ألف دولار " دعما لليرة التركية
13/08/2018
581
0
هل شاهدت من قبل فندق للحيوانات !!! هذا ما ستجده في ولاية تركية
11/08/2018
278
0
تعرف على مسجد "ديفريغي الكبير" او " حمراء الاناضول "الاثري في ولاية سيواس
10/08/2018
252
0
بالصور والفيديو .. . مبنى في ولاية تركية يتكون 70 بالمئة من اكسسواراته من الذهب الخالص
10/08/2018
373
0
اتراك يحرصون على عقد قرانهم في هذا اليوم والتاريخ المميز
09/08/2018
326
0
عرض المزيد
اخبار متنوعة
اجتماع هام لوزيري مالية تركيا وفرنسا في باريس
27/08/2018
944
0
فريق قاسم باشا يعتلي صدرارة الدوري التركي وبشيكتاش يتلقى هزيمته الأولى
27/08/2018
245
0
الرئيس الفرنسي السابق ساركوزي يقضي اجازته مع زوجته في مدينة تركية ويعود لفرنسا على " الدرجة الاقتصادية "
27/08/2018
494
0
اسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية ليوم الاثنين تاريخ 27/ 8 / 2018
27/08/2018
3136
0
أنقرة تقاضي واشنطن لدى منظمة التجارة العالمية
21/08/2018
1753
0
شخصان يعترفان بنتفيذ الهجوم على السفارة الأمريكية بأنقرة ... والسفارة الاميركية تشكر انقرة
21/08/2018
835
0
كلمة أردوغان في المؤتمر السادس لحزب العدالة والتنمية : نتحداكم ايها المتآمرون
18/08/2018
632
2
حزب "العدالة والتنمية" التركي يناقش تعديل نظامه الداخلي
18/08/2018
393
0
عرض المزيد
سوق ادويت الالكتروني
عروض البيع و الايجار
السياحة في تركيا
صور تركيا
الدراسة و الجامعات في تركيا
الشركات السياحية في تركيا
شركات الشحن في تركيا
المطاعم في تركيا
عمليات التجميل في تركيا
زراعة الشعر في تركيا
علاج الاسنان في تركيا
منتدى اصدقاء تركيا
اخبار تركيا
فرص العمل في تركيا
دليل الشركات الصناعية
دليل الشركات الخدمية
العقارات في تركيا
سعر صرف الليرة التركية
المعارض في تركيا
سعر الذهب في تركيا
ADWHIT
© 2018